Търсете име на храна:

Ядки, шам фъстък - калории

g

100 g съдържа 580,78 ккал

По-долу е състава на храната (Ядки, шам фъстък - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия2430,14 kJ
580,78 kcal
Дебел45,97 g
Въглехидрат16,70 g
Протеин21,35 g
Захар7,81 g
Наситените мазнини5,55 g
Сол2,55 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,00 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност13,03 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,00 ug
витамин е алфатокоферол2,30 mg
витамин к, общо13,20 ug
витамин с (аскорбинова киселина)2,30 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)1,27 mg
влакна, общо10,30 g
въглехидрат, наличен16,70 g
еквиваленти на ниацин, общо1,43 mg
енергия, изчислена2430,14 kJ
желязо, общо4,20 mg
захари, общо7,81 g
калий1042,00 mg
калций110,00 mg
каротеноиди, общо1362,00 ug
лактоза0,00 g
магнезиев120,00 mg
мазнини, общо45,97 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)13636,00 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)262,00 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо43,66 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени0,26 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени13,64 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис24,22 g
мастни киселини, общо наситени5,55 g
мастни киселини, общо полиненаситени13,90 g
мастни киселини, общо транс0,00 g
натрий1,00 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)1,43 mg
нишесте, общо8,89 g
протеин, общо21,35 g
рибофлавин0,16 mg
селен, общо9,30 ug
сол2,55 mg
тиамин (витамин в1)0,84 mg
фолат, общо50,00 ug
фосфор485,00 mg
холестерол (gc)0,00 mg
цинк2,30 mg
Източникът на информация за храните е Fineli. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.
Calculaterix.com
Сайтове и калкулатори за всеки ден