По-долу е състава на храната (Ядки, шам фъстък - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 580,78 kcal 2430,14 kJ | % енергия |
| Дебел | 45,97 g | 73 % |
| Въглехидрат | 16,70 g | 12 % |
| Протеин | 21,35 g | 15 % |
| Захар | 7,81 g | |
| Наситените мазнини | 5,55 g | |
| Сол | 2,55 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 13,03 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,30 mg |
| витамин к, общо | 13,20 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 2,30 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 1,27 mg |
| влакна, общо | 10,30 g |
| въглехидрат, наличен | 16,70 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,43 mg |
| енергия, изчислена | 2430,14 kJ |
| желязо, общо | 4,20 mg |
| захари, общо | 7,81 g |
| калий | 1042,00 mg |
| калций | 110,00 mg |
| каротеноиди, общо | 1362,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 120,00 mg |
| мазнини, общо | 45,97 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 13636,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 262,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 43,66 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,26 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 13,64 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 24,22 g |
| мастни киселини, общо наситени | 5,55 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 13,90 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 1,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,43 mg |
| нишесте, общо | 8,89 g |
| протеин, общо | 21,35 g |
| рибофлавин | 0,16 mg |
| селен, общо | 9,30 ug |
| сол | 2,55 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,84 mg |
| фолат, общо | 50,00 ug |
| фосфор | 485,00 mg |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 2,30 mg |