Търсете име на храна:

Ядки, лешник - калории

g

100 g съдържа 643,88 ккал

По-долу е състава на храната (Ядки, лешник - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия2694,50 kJ
643,88 kcal
Дебел61,00 g
Въглехидрат3,40 g
Протеин14,10 g
Захар3,40 g
Наситените мазнини4,53 g
Сол2,55 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,00 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност1,04 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,00 ug
витамин е алфатокоферол15,03 mg
витамин к, общо14,20 ug
витамин с (аскорбинова киселина)0,00 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,40 mg
влакна, общо17,50 g
влакно, водонеразтворимо5,70 g
въглехидрат, наличен3,40 g
гликоза0,40 g
еквиваленти на ниацин, общо4,44 mg
енергия, изчислена2694,50 kJ
желязо, общо3,60 mg
захари, общо3,40 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза2,50 g
йодид (йод)5,00 ug
калий650,00 mg
калций138,00 mg
каротеноиди, общо106,00 ug
лактоза0,00 g
магнезиев157,00 mg
мазнини, общо61,00 g
малтоза0,00 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)6048,12 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)57,50 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо57,94 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени0,06 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени6,05 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис47,30 g
мастни киселини, общо наситени4,53 g
мастни киселини, общо полиненаситени6,11 g
мастни киселини, общо транс0,00 g
натрий1,00 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)1,10 mg
нишесте, общо0,00 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,30 g
протеин, общо14,10 g
рибофлавин0,13 mg
селен, общо2,00 ug
сол2,55 mg
стероли, общо117,60 mg
тиамин (витамин в1)0,45 mg
триптофан200,00 mg
фолат, общо72,00 ug
фосфор310,00 mg
фруктоза0,50 g
холестерол (gc)0,00 mg
цинк2,00 mg
Източникът на информация за храните е Fineli. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.
Calculaterix.com
Сайтове и калкулатори за всеки ден