По-долу е състава на храната (Извара мляко, обикновен, 3,5% мазнини - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 62,62 kcal 262,10 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,50 g | 53 % |
| Въглехидрат | 3,50 g | 24 % |
| Протеин | 3,00 g | 24 % |
| Захар | 3,50 g | |
| Наситените мазнини | 2,31 g | |
| Сол | 119,76 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,02 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 33,84 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,20 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,07 mg |
| витамин к, общо | 14,68 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 1,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,05 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 3,50 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,89 mg |
| енергия, изчислена | 262,10 kJ |
| желязо, общо | 0,06 mg |
| захари, общо | 3,50 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 17,00 ug |
| калий | 170,00 mg |
| калций | 132,00 mg |
| каротеноиди, общо | 16,90 ug |
| лактоза | 3,50 g |
| магнезиев | 12,00 mg |
| мазнини, общо | 3,50 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 44,27 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 14,25 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 3,34 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,04 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,83 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,31 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,08 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,12 g |
| натрий | 47,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,10 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 1,70 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 3,00 g |
| рибофлавин | 0,17 mg |
| селен, общо | 2,89 ug |
| сол | 119,76 mg |
| стероли, общо | 0,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 47,10 mg |
| фолат, общо | 5,84 ug |
| фосфор | 100,00 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 11,70 mg |
| цинк | 0,47 mg |