По-долу е състава на храната (Индийски сок от кисело мляко, краставица raita - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 48,04 kcal 201,41 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,32 g | 69 % |
| Въглехидрат | 2,63 g | 21 % |
| Протеин | 1,58 g | 10 % |
| Захар | 2,63 g | |
| Наситените мазнини | 2,35 g | |
| Сол | 375,14 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,01 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 36,99 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,08 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,10 mg |
| витамин к, общо | 5,00 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 3,57 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,04 mg |
| влакна, общо | 0,34 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,27 g |
| въглехидрат, наличен | 2,63 g |
| галактоза | 0,41 g |
| гликоза | 0,75 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,51 mg |
| енергия, изчислена | 201,41 kJ |
| желязо, общо | 0,12 mg |
| захари, общо | 2,63 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,13 g |
| йодид (йод) | 13,52 ug |
| калий | 142,10 mg |
| калций | 55,22 mg |
| каротеноиди, общо | 208,00 ug |
| лактоза | 1,02 g |
| магнезиев | 8,14 mg |
| мазнини, общо | 3,32 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 42,28 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 20,49 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 3,28 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,02 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,78 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,35 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,09 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,07 g |
| натрий | 147,23 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,11 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,32 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,16 g |
| протеин, общо | 1,58 g |
| рибофлавин | 0,10 mg |
| селен, общо | 1,31 ug |
| сол | 375,14 mg |
| стероли, общо | 3,12 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 23,80 mg |
| фолат, общо | 6,73 ug |
| фосфор | 55,20 mg |
| фруктоза | 0,33 g |
| холестерол (gc) | 8,51 mg |
| цинк | 0,21 mg |