По-долу е състава на храната (Хрупкав хляб, овес овес, овесени и пшенично брашно, овесени люспи - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,22 g | 13 % |
| Въглехидрат | 64,14 g | 74 % |
| Протеин | 11,92 g | 13 % |
| Захар | 0,96 g | |
| Наситените мазнини | 1,04 g | |
| Сол | 1240,32 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,15 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,71 mg |
| витамин к, общо | 2,45 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 10,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 4,60 g |
| въглехидрат, наличен | 64,14 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,07 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,33 mg |
| енергия, изчислена | 1500,69 kJ |
| желязо, общо | 3,48 mg |
| захари, общо | 0,96 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,55 g |
| йодид (йод) | 15,41 ug |
| калий | 333,91 mg |
| калций | 40,93 mg |
| каротеноиди, общо | 124,30 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 103,60 mg |
| мазнини, общо | 5,22 g |
| малтоза | 0,29 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1809,90 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 90,84 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 4,79 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,09 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,81 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,84 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,04 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,90 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 486,78 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,88 mg |
| нишесте, общо | 63,18 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 1,13 g |
| протеин, общо | 11,92 g |
| рибофлавин | 0,10 mg |
| селен, общо | 9,44 ug |
| сол | 1240,32 mg |
| стероли, общо | 45,68 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,20 mg |
| триптофан | 169,00 mg |
| фолат, общо | 36,79 ug |
| фосфор | 349,70 mg |
| фруктоза | 0,05 g |
| холестерол (gc) | 0,02 mg |
| цинк | 2,71 mg |