По-долу е състава на храната (Херинга, осолена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 160,13 kcal 670,78 kJ | % енергия |
| Дебел | 12,07 g | 68 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 13,19 g | 33 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 2,94 g | |
| Сол | 12640,27 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 15,40 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 18,48 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 7,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,55 mg |
| витамин к, общо | 0,20 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,22 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 9,68 mg |
| енергия, изчислена | 670,78 kJ |
| желязо, общо | 1,70 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 18,00 ug |
| калий | 190,00 mg |
| калций | 79,00 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 24,00 mg |
| мазнини, общо | 12,07 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 157,68 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 92,92 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 968,90 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 953,06 mg |
| мастни киселини, общо | 10,86 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 2,37 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,21 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,24 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,94 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,69 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 4960,86 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 5,50 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 13,19 g |
| рибофлавин | 0,30 mg |
| селен, общо | 22,00 ug |
| сол | 12640,27 mg |
| стероли, общо | 0,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 250,00 mg |
| фолат, общо | 1,80 ug |
| фосфор | 180,00 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 54,70 mg |
| цинк | 1,02 mg |