По-долу е състава на храната (Хамбургер, сладки картофи, тофу - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 160,13 kcal 670,45 kJ | % енергия |
| Дебел | 10,05 g | 60 % |
| Въглехидрат | 8,71 g | 21 % |
| Протеин | 7,81 g | 19 % |
| Захар | 2,42 g | |
| Наситените мазнини | 4,15 g | |
| Сол | 550,46 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,19 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 316,47 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,33 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,77 mg |
| витамин к, общо | 5,99 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 2,15 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,15 mg |
| влакна, общо | 1,94 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,99 g |
| въглехидрат, наличен | 8,71 g |
| галактоза | 0,01 g |
| гликоза | 0,56 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,12 mg |
| енергия, изчислена | 670,45 kJ |
| желязо, общо | 1,71 mg |
| захари, общо | 2,42 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,16 g |
| йодид (йод) | 9,20 ug |
| калий | 248,30 mg |
| калций | 238,33 mg |
| каротеноиди, общо | 3672,20 ug |
| лактоза | 0,21 g |
| магнезиев | 26,52 mg |
| мазнини, общо | 10,05 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1454,33 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 198,07 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 5,66 mg |
| мастни киселини, общо | 9,34 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,20 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,54 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,14 g |
| мастни киселини, общо наситени | 4,15 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,81 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,23 g |
| натрий | 216,04 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,44 mg |
| нишесте, общо | 6,29 g |
| органични киселини, общо | 0,19 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,55 g |
| протеин, общо | 7,81 g |
| рибофлавин | 0,12 mg |
| селен, общо | 6,40 ug |
| сол | 550,46 mg |
| стероли, общо | 43,85 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,08 mg |
| триптофан | 111,10 mg |
| фолат, общо | 22,57 ug |
| фосфор | 148,30 mg |
| фруктоза | 0,47 g |
| холестерол (gc) | 34,89 mg |
| цинк | 0,95 mg |