По-долу е състава на храната (Филе от сьомга, сьомга от песто, печена в пещ - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 234,23 kcal 980,75 kJ | % енергия |
| Дебел | 17,16 g | 67 % |
| Въглехидрат | 0,24 g | 0 % |
| Протеин | 19,74 g | 33 % |
| Захар | 0,17 g | |
| Наситените мазнини | 3,04 g | |
| Сол | 254,80 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 8,20 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 15,79 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 3,51 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,88 mg |
| витамин к, общо | 13,93 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 3,37 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,79 mg |
| влакна, общо | 0,22 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,08 g |
| въглехидрат, наличен | 0,24 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,04 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 10,51 mg |
| енергия, изчислена | 980,75 kJ |
| желязо, общо | 0,57 mg |
| захари, общо | 0,17 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,04 g |
| йодид (йод) | 70,23 ug |
| калий | 427,87 mg |
| калций | 35,03 mg |
| каротеноиди, общо | 464,70 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 28,98 mg |
| мазнини, общо | 17,16 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1522,80 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 609,61 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 794,07 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 2308,66 mg |
| мастни киселини, общо | 15,47 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 4,65 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,74 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 6,02 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,04 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 6,40 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 100,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 7,43 mg |
| нишесте, общо | 0,07 g |
| органични киселини, общо | 0,32 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,01 g |
| протеин, общо | 19,74 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 27,22 ug |
| сол | 254,80 mg |
| стероли, общо | 16,91 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,20 mg |
| триптофан | 253,60 mg |
| фолат, общо | 15,89 ug |
| фосфор | 259,30 mg |
| фруктоза | 0,08 g |
| холестерол (gc) | 69,04 mg |
| цинк | 0,54 mg |