По-долу е състава на храната (Броколи, варени, сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
Енергия | 145,33 kJ 34,66 kcal |
Дебел | 0,30 g |
Въглехидрат | 1,93 g |
Протеин | 4,58 g |
Захар | 1,93 g |
Наситените мазнини | 0,07 g |
Сол | 1003,48 mg |
Всички хранителни фактори | Количество |
---|---|
алкохол | 0,00 g |
витамин d | 0,00 ug |
витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 76,58 ug |
витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
витамин е алфатокоферол | 0,67 mg |
витамин к, общо | 108,90 ug |
витамин с (аскорбинова киселина) | 77,22 mg |
витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
влакна, общо | 2,48 g |
влакно, водонеразтворимо | 1,58 g |
въглехидрат, наличен | 1,93 g |
гликоза | 1,19 g |
еквиваленти на ниацин, общо | 1,20 mg |
енергия, изчислена | 145,33 kJ |
желязо, общо | 1,10 mg |
захари, общо | 1,93 g |
захарни алкохоли | 0,00 g |
захароза | 0,05 g |
йодид (йод) | 25,99 ug |
калий | 396,37 mg |
калций | 49,02 mg |
каротеноиди, общо | 2829,60 ug |
лактоза | 0,00 g |
магнезиев | 24,09 mg |
мазнини, общо | 0,30 g |
малтоза | 0,00 g |
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 56,35 mg |
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 134,12 mg |
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
мастни киселини, общо | 0,29 g |
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,13 g |
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,06 g |
мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,02 g |
мастни киселини, общо наситени | 0,07 g |
мастни киселини, общо полиненаситени | 0,20 g |
мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
натрий | 393,83 mg |
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,89 mg |
нишесте, общо | 0,00 g |
органични киселини, общо | 0,30 g |
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,89 g |
протеин, общо | 4,58 g |
рибофлавин | 0,16 mg |
селен, общо | 0,40 ug |
сол | 1003,48 mg |
стероли, общо | 36,33 mg |
тиамин (витамин в1) | 0,07 mg |
триптофан | 36,60 mg |
фолат, общо | 78,34 ug |
фосфор | 89,80 mg |
фруктоза | 0,69 g |
холестерол (gc) | 0,30 mg |
цинк | 0,10 mg |