По-долу е състава на храната (Борови ядки, борови ядки - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 687,62 kcal 2877,36 kJ | % енергия |
| Дебел | 68,37 g | 89 % |
| Въглехидрат | 5,02 g | 3 % |
| Протеин | 13,69 g | 8 % |
| Захар | 3,59 g | |
| Наситените мазнини | 4,90 g | |
| Сол | 5,10 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 1,41 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 9,33 mg |
| витамин к, общо | 53,90 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,80 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,09 mg |
| влакна, общо | 3,70 g |
| въглехидрат, наличен | 5,02 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,07 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 6,17 mg |
| енергия, изчислена | 2877,36 kJ |
| желязо, общо | 5,53 mg |
| захари, общо | 3,59 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 3,45 g |
| калий | 597,00 mg |
| калций | 16,00 mg |
| каротеноиди, общо | 26,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 251,00 mg |
| мазнини, общо | 68,37 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 33150,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 112,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 57,74 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 33,96 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 18,77 g |
| мастни киселини, общо наситени | 4,90 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 34,07 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 2,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,39 mg |
| нишесте, общо | 1,43 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| протеин, общо | 13,69 g |
| рибофлавин | 0,23 mg |
| селен, общо | 0,70 ug |
| сол | 5,10 mg |
| стероли, общо | 141,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,36 mg |
| триптофан | 107,00 mg |
| фолат, общо | 34,00 ug |
| фосфор | 575,00 mg |
| фруктоза | 0,07 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 6,45 mg |