По-долу е състава на храната (Бяла риба, пангасий / мерлуза / тилапия, средна - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 77,20 kcal 323,58 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,11 g | 12 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 16,62 g | 88 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,33 g | |
| Сол | 178,31 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 3,77 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 6,72 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,81 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,73 mg |
| витамин к, общо | 0,73 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,18 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,94 mg |
| енергия, изчислена | 323,58 kJ |
| желязо, общо | 0,28 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 3,33 ug |
| калий | 315,65 mg |
| калций | 8,67 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 27,33 mg |
| мазнини, общо | 1,11 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 76,08 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 14,35 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 11,66 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 65,35 mg |
| мастни киселини, общо | 0,84 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,12 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,10 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,30 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,33 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,22 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 69,98 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,49 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 16,62 g |
| рибофлавин | 0,04 mg |
| селен, общо | 32,38 ug |
| сол | 178,31 mg |
| стероли, общо | 0,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 206,70 mg |
| фолат, общо | 14,01 ug |
| фосфор | 194,30 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 42,41 mg |
| цинк | 0,47 mg |