По-долу е състава на храната (Беконска салата с яйца и боб, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 96,08 kcal 402,67 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,85 g | 66 % |
| Въглехидрат | 2,40 g | 10 % |
| Протеин | 5,64 g | 24 % |
| Захар | 1,90 g | |
| Наситените мазнини | 2,35 g | |
| Сол | 440,23 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,53 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 85,68 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,54 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,78 mg |
| витамин к, общо | 39,68 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 7,80 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 1,22 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,65 g |
| въглехидрат, наличен | 2,40 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,71 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,75 mg |
| енергия, изчислена | 402,67 kJ |
| желязо, общо | 0,84 mg |
| захари, общо | 1,90 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,20 g |
| йодид (йод) | 9,88 ug |
| калий | 276,48 mg |
| калций | 40,84 mg |
| каротеноиди, общо | 1805,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 17,16 mg |
| мазнини, общо | 6,85 g |
| малтоза | 0,08 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 665,71 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 94,50 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 21,99 mg |
| мастни киселини, общо | 6,12 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,12 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,71 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,88 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,35 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,86 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 172,78 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,87 mg |
| нишесте, общо | 0,50 g |
| органични киселини, общо | 0,21 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,39 g |
| протеин, общо | 5,64 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 9,66 ug |
| сол | 440,23 mg |
| стероли, общо | 7,01 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,10 mg |
| триптофан | 74,30 mg |
| фолат, общо | 42,10 ug |
| фосфор | 85,30 mg |
| фруктоза | 0,91 g |
| холестерол (gc) | 84,10 mg |
| цинк | 0,78 mg |