По-долу е състава на храната (Аспержи с разтопено масло - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
Енергия | 193,58 kJ 46,13 kcal |
Дебел | 2,21 g |
Въглехидрат | 1,98 g |
Протеин | 2,87 g |
Захар | 1,88 g |
Наситените мазнини | 1,06 g |
Сол | 32,67 mg |
Всички хранителни фактори | Количество |
---|---|
алкохол | 0,00 g |
витамин d | 0,01 ug |
витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 49,25 ug |
витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
витамин е алфатокоферол | 1,14 mg |
витамин к, общо | 39,57 ug |
витамин с (аскорбинова киселина) | 7,64 mg |
витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,06 mg |
влакна, общо | 3,43 g |
влакно, водонеразтворимо | 0,88 g |
въглехидрат, наличен | 1,98 g |
галактоза | 0,00 g |
гликоза | 0,69 g |
еквиваленти на ниацин, общо | 0,98 mg |
енергия, изчислена | 193,58 kJ |
желязо, общо | 0,69 mg |
захари, общо | 1,88 g |
захарни алкохоли | 0,00 g |
захароза | 0,10 g |
йодид (йод) | 0,06 ug |
калий | 255,16 mg |
калций | 26,94 mg |
каротеноиди, общо | 317,80 ug |
лактоза | 0,02 g |
магнезиев | 12,79 mg |
мазнини, общо | 2,21 g |
малтоза | 0,00 g |
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 20,80 mg |
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 7,20 mg |
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
мастни киселини, общо | 1,53 g |
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,03 g |
мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,39 g |
мастни киселини, общо наситени | 1,06 g |
мастни киселини, общо полиненаситени | 0,05 g |
мастни киселини, общо транс | 0,04 g |
натрий | 12,82 mg |
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,98 mg |
нишесте, общо | 0,10 g |
органични киселини, общо | 0,15 g |
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,78 g |
протеин, общо | 2,87 g |
рибофлавин | 0,05 mg |
селен, общо | 0,21 ug |
сол | 32,67 mg |
стероли, общо | 14,70 mg |
тиамин (витамин в1) | 0,12 mg |
триптофан | 14,80 mg |
фолат, общо | 120,09 ug |
фосфор | 71,20 mg |
фруктоза | 1,08 g |
холестерол (gc) | 3,56 mg |
цинк | 0,69 mg |