По-долу е състава на храната (Аспержи с разтопено масло - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 46,13 kcal 193,58 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,21 g | 60 % |
| Въглехидрат | 1,98 g | 13 % |
| Протеин | 2,87 g | 27 % |
| Захар | 1,88 g | |
| Наситените мазнини | 1,06 g | |
| Сол | 32,67 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,01 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 49,25 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,14 mg |
| витамин к, общо | 39,57 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 7,64 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,06 mg |
| влакна, общо | 3,43 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,88 g |
| въглехидрат, наличен | 1,98 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,69 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,98 mg |
| енергия, изчислена | 193,58 kJ |
| желязо, общо | 0,69 mg |
| захари, общо | 1,88 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,10 g |
| йодид (йод) | 0,06 ug |
| калий | 255,16 mg |
| калций | 26,94 mg |
| каротеноиди, общо | 317,80 ug |
| лактоза | 0,02 g |
| магнезиев | 12,79 mg |
| мазнини, общо | 2,21 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 20,80 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 7,20 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,53 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,03 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,39 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,06 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,04 g |
| натрий | 12,82 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,98 mg |
| нишесте, общо | 0,10 g |
| органични киселини, общо | 0,15 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,78 g |
| протеин, общо | 2,87 g |
| рибофлавин | 0,05 mg |
| селен, общо | 0,21 ug |
| сол | 32,67 mg |
| стероли, общо | 14,70 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,12 mg |
| триптофан | 14,80 mg |
| фолат, общо | 120,09 ug |
| фосфор | 71,20 mg |
| фруктоза | 1,08 g |
| холестерол (gc) | 3,56 mg |
| цинк | 0,69 mg |