По-долу е състава на храната (Аспержи, консервирани аспержи - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 74,09 kcal 310,02 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,10 g | 82 % |
| Въглехидрат | 2,82 g | 12 % |
| Протеин | 1,61 g | 6 % |
| Захар | 0,79 g | |
| Наситените мазнини | 2,34 g | |
| Сол | 1200,08 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,38 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 58,66 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,28 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,71 mg |
| витамин к, общо | 3,29 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 3,73 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,05 mg |
| влакна, общо | 0,38 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,31 g |
| въглехидрат, наличен | 2,82 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,07 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,47 mg |
| енергия, изчислена | 310,02 kJ |
| желязо, общо | 0,31 mg |
| захари, общо | 0,79 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,06 g |
| йодид (йод) | 9,39 ug |
| калий | 50,23 mg |
| калций | 25,57 mg |
| каротеноиди, общо | 103,10 ug |
| лактоза | 0,46 g |
| магнезиев | 5,42 mg |
| мазнини, общо | 6,10 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 655,76 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 194,26 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 13,75 mg |
| мастни киселини, общо | 5,57 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,21 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,68 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,19 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,34 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,91 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,07 g |
| натрий | 470,99 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,25 mg |
| нишесте, общо | 2,03 g |
| органични киселини, общо | 0,45 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,07 g |
| протеин, общо | 1,61 g |
| рибофлавин | 0,06 mg |
| селен, общо | 4,52 ug |
| сол | 1200,08 mg |
| стероли, общо | 15,02 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 20,50 mg |
| фолат, общо | 21,58 ug |
| фосфор | 43,50 mg |
| фруктоза | 0,13 g |
| холестерол (gc) | 55,77 mg |
| цинк | 0,36 mg |