По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, cheerios, овес, грозде - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,26 g | 15 % |
| Въглехидрат | 66,61 g | 74 % |
| Протеин | 10,88 g | 11 % |
| Захар | 9,26 g | |
| Наситените мазнини | 1,10 g | |
| Сол | 840,47 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,83 mg |
| витамин к, общо | 1,83 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
| влакна, общо | 7,77 g |
| влакно, водонеразтворимо | 3,97 g |
| въглехидрат, наличен | 66,61 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 1,39 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,72 mg |
| енергия, изчислена | 1611,33 kJ |
| желязо, общо | 4,76 mg |
| захари, общо | 9,26 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 6,62 g |
| йодид (йод) | 17,61 ug |
| калий | 395,05 mg |
| калций | 50,34 mg |
| каротеноиди, общо | 152,80 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 139,36 mg |
| мазнини, общо | 6,26 g |
| малтоза | 0,09 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 2354,86 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 78,23 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 5,94 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,08 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 2,36 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,40 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,10 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,43 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 329,86 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,69 mg |
| нишесте, общо | 57,35 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,95 g |
| протеин, общо | 10,88 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 9,53 ug |
| сол | 840,47 mg |
| стероли, общо | 35,78 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,29 mg |
| триптофан | 181,30 mg |
| фолат, общо | 39,72 ug |
| фосфор | 464,30 mg |
| фруктоза | 1,16 g |
| холестерол (gc) | 0,01 mg |
| цинк | 3,54 mg |