По-долу е състава на храната (Тост, препечен хляб, лимон - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 259,80 kcal 1087,99 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,01 g | 18 % |
| Въглехидрат | 42,72 g | 67 % |
| Протеин | 9,13 g | 14 % |
| Захар | 0,24 g | |
| Наситените мазнини | 1,94 g | |
| Сол | 1036,26 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,01 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 18,85 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,11 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,56 mg |
| витамин к, общо | 2,72 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,05 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,08 mg |
| влакна, общо | 2,44 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,73 g |
| въглехидрат, наличен | 42,72 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,06 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,43 mg |
| енергия, изчислена | 1087,99 kJ |
| желязо, общо | 0,82 mg |
| захари, общо | 0,24 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,06 g |
| йодид (йод) | 31,78 ug |
| калий | 115,70 mg |
| калций | 76,97 mg |
| каротеноиди, общо | 130,50 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 16,33 mg |
| мазнини, общо | 5,01 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 708,91 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 175,55 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 4,61 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,18 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,72 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,65 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,94 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,92 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,11 g |
| натрий | 406,70 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,88 mg |
| нишесте, общо | 42,48 g |
| органични киселини, общо | 0,14 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,59 g |
| протеин, общо | 9,13 g |
| рибофлавин | 0,10 mg |
| селен, общо | 6,19 ug |
| сол | 1036,26 mg |
| стероли, общо | 38,41 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 109,10 mg |
| фолат, общо | 34,03 ug |
| фосфор | 106,70 mg |
| фруктоза | 0,12 g |
| холестерол (gc) | 5,79 mg |
| цинк | 0,91 mg |