По-долу е състава на храната (Тост, Греъм тост - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 290,87 kcal 1217,13 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,30 g | 13 % |
| Въглехидрат | 51,20 g | 74 % |
| Протеин | 9,04 g | 13 % |
| Захар | 1,02 g | |
| Наситените мазнини | 1,91 g | |
| Сол | 1133,16 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,24 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,59 mg |
| витамин к, общо | 2,94 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,10 mg |
| влакна, общо | 4,32 g |
| влакно, водонеразтворимо | 3,63 g |
| въглехидрат, наличен | 51,20 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,09 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,33 mg |
| енергия, изчислена | 1217,13 kJ |
| желязо, общо | 1,49 mg |
| захари, общо | 1,02 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,28 g |
| йодид (йод) | 6,27 ug |
| калий | 193,85 mg |
| калций | 20,99 mg |
| каротеноиди, общо | 58,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 46,57 mg |
| мазнини, общо | 4,30 g |
| малтоза | 0,61 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 658,41 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 50,86 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 3,75 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,66 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,80 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,91 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,71 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,31 g |
| натрий | 444,73 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,94 mg |
| нишесте, общо | 50,18 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,74 g |
| протеин, общо | 9,04 g |
| рибофлавин | 0,09 mg |
| селен, общо | 6,82 ug |
| сол | 1133,16 mg |
| стероли, общо | 52,21 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,11 mg |
| триптофан | 105,70 mg |
| фолат, общо | 34,35 ug |
| фосфор | 151,30 mg |
| фруктоза | 0,04 g |
| холестерол (gc) | 0,08 mg |
| цинк | 1,23 mg |