По-долу е състава на храната (Тънка палачинка, вода - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 144,60 kcal 605,62 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,52 g | 40 % |
| Въглехидрат | 16,30 g | 48 % |
| Протеин | 4,77 g | 12 % |
| Захар | 0,33 g | |
| Наситените мазнини | 1,35 g | |
| Сол | 446,69 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,61 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 59,43 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,37 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,22 mg |
| витамин к, общо | 5,13 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,05 mg |
| влакна, общо | 0,77 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,57 g |
| въглехидрат, наличен | 16,30 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,06 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,11 mg |
| енергия, изчислена | 605,62 kJ |
| желязо, общо | 0,51 mg |
| захари, общо | 0,33 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,04 g |
| йодид (йод) | 18,91 ug |
| калий | 66,87 mg |
| калций | 22,49 mg |
| каротеноиди, общо | 129,20 ug |
| лактоза | 0,01 g |
| магнезиев | 12,61 mg |
| мазнини, общо | 6,52 g |
| малтоза | 0,20 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1211,74 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 362,73 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 18,74 mg |
| мастни киселини, общо | 5,92 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,38 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,24 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,86 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,35 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,64 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,03 g |
| натрий | 175,31 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,21 mg |
| нишесте, общо | 15,98 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,20 g |
| протеин, общо | 4,77 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 8,03 ug |
| сол | 446,69 mg |
| стероли, общо | 32,35 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 65,50 mg |
| фолат, общо | 13,04 ug |
| фосфор | 63,50 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 65,28 mg |
| цинк | 0,42 mg |