По-долу е състава на храната (Тилапия, печена в пещ - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 129,54 kcal 542,60 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,65 g | 15 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 26,15 g | 85 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,94 g | |
| Сол | 142,69 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 3,70 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,86 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,79 mg |
| витамин к, общо | 0,90 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,15 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 9,17 mg |
| енергия, изчислена | 542,60 kJ |
| желязо, общо | 0,69 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 4,00 ug |
| калий | 380,00 mg |
| калций | 14,00 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 34,00 mg |
| мазнини, общо | 2,65 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 285,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 45,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 5,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 130,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,41 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,18 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,34 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,96 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,94 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,52 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 56,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,75 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 26,15 g |
| рибофлавин | 0,07 mg |
| селен, общо | 54,40 ug |
| сол | 142,69 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,09 mg |
| триптофан | 265,00 mg |
| фолат, общо | 6,00 ug |
| фосфор | 204,00 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 57,00 mg |
| цинк | 0,41 mg |