По-долу е състава на храната (Тиквички пълни със зеленчуци - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 85,80 kcal 359,69 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,05 g | 69 % |
| Въглехидрат | 3,10 g | 15 % |
| Протеин | 3,98 g | 15 % |
| Захар | 2,82 g | |
| Наситените мазнини | 2,34 g | |
| Сол | 669,79 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,05 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 35,44 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,18 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,80 mg |
| витамин к, общо | 12,57 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 11,93 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,12 mg |
| влакна, общо | 1,59 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,42 g |
| въглехидрат, наличен | 3,10 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 1,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,87 mg |
| енергия, изчислена | 359,69 kJ |
| желязо, общо | 0,76 mg |
| захари, общо | 2,82 g |
| захароза | 0,60 g |
| йодид (йод) | 18,93 ug |
| калий | 345,47 mg |
| калций | 114,54 mg |
| каротеноиди, общо | 937,90 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 20,73 mg |
| мазнини, общо | 6,05 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 735,61 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 261,88 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 5,58 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,26 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,74 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,15 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,34 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,02 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,08 g |
| натрий | 262,87 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,04 mg |
| нишесте, общо | 0,28 g |
| органични киселини, общо | 0,22 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,57 g |
| протеин, общо | 3,98 g |
| рибофлавин | 0,09 mg |
| селен, общо | 2,88 ug |
| сол | 669,79 mg |
| стероли, общо | 24,21 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,07 mg |
| триптофан | 55,70 mg |
| фолат, общо | 30,73 ug |
| фосфор | 107,30 mg |
| фруктоза | 1,22 g |
| холестерол (gc) | 8,51 mg |
| цинк | 0,73 mg |