По-долу е състава на храната (Сьомга спанак готвене, ниско съдържание на мазнини мляко - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 647,97 kJ 154,64 kcal |
| Дебел | 10,64 g |
| Въглехидрат | 3,23 g |
| Протеин | 11,53 g |
| Захар | 1,94 g |
| Наситените мазнини | 2,72 g |
| Сол | 926,11 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 4,39 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 70,91 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,82 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,80 mg |
| витамин к, общо | 57,23 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 8,42 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,43 mg |
| влакна, общо | 0,31 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,22 g |
| въглехидрат, наличен | 3,23 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,02 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,71 mg |
| енергия, изчислена | 647,97 kJ |
| желязо, общо | 0,50 mg |
| захари, общо | 1,94 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,02 g |
| йодид (йод) | 56,46 ug |
| калий | 342,78 mg |
| калций | 100,21 mg |
| каротеноиди, общо | 1592,50 ug |
| лактоза | 1,86 g |
| магнезиев | 29,54 mg |
| мазнини, общо | 10,64 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 779,92 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 357,77 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 374,58 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 1089,05 mg |
| мастни киселини, общо | 9,73 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 2,26 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,89 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,76 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,72 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 3,17 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,05 g |
| натрий | 363,46 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,77 mg |
| нишесте, общо | 1,29 g |
| органични киселини, общо | 0,08 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,09 g |
| протеин, общо | 11,53 g |
| рибофлавин | 0,17 mg |
| селен, общо | 14,43 ug |
| сол | 926,11 mg |
| стероли, общо | 14,96 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,12 mg |
| триптофан | 154,00 mg |
| фолат, общо | 35,85 ug |
| фосфор | 175,60 mg |
| фруктоза | 0,02 g |
| холестерол (gc) | 38,09 mg |
| цинк | 0,68 mg |
Валутен калкулатор ДДС Калкулатор Финансови коефициенти на компанията Процент калкулатор Кредитен калкулатор Лихвен калкулатор Табло с точки ИТМ калкулатор Нов ИТМ Калориен калкулатор Вие сте ябълка или круша? Миниголф карта Футголф, диск голф карта Тенис точкуване Метаболитно тегло Монета флип Брояч на думи и характер брояч Средно аритметично Какъв ден е днес? Коя седмица е? Календар 2024