По-долу е състава на храната (Скариди, варени, без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 72,90 kcal 305,60 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,89 g | 0 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 16,04 g | 100 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,16 g | |
| Сол | 419,00 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,06 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 1,76 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 3,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 4,44 mg |
| витамин к, общо | 0,19 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,00 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,37 mg |
| енергия, изчислена | 305,60 kJ |
| желязо, общо | 4,00 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 233,33 ug |
| калий | 77,78 mg |
| калций | 64,44 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 24,44 mg |
| мазнини, общо | 0,89 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 9,47 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 3,76 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 137,46 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 135,29 mg |
| мастни киселини, общо | 0,66 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,28 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,03 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,19 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,16 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,31 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 164,44 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,56 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 16,04 g |
| рибофлавин | 0,03 mg |
| селен, общо | 23,33 ug |
| сол | 419,00 mg |
| стероли, общо | 0,00 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,01 mg |
| триптофан | 188,90 mg |
| фолат, общо | 16,09 ug |
| фосфор | 122,20 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 157,78 mg |
| цинк | 1,46 mg |