По-долу е състава на храната (Семена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
Енергия | 584,13 kcal 2444,51 kJ | % енергия |
Дебел | 53,00 g | 83 % |
Въглехидрат | 3,01 g | 2 % |
Протеин | 22,72 g | 15 % |
Захар | 2,23 g | |
Наситените мазнини | 6,69 g | |
Сол | 20,13 mg |
Всички хранителни фактори | Количество |
---|---|
алкохол | 0,00 g |
витамин d | 0,00 ug |
витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 8,95 ug |
витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
витамин е алфатокоферол | 19,06 mg |
витамин к, общо | 27,30 ug |
витамин с (аскорбинова киселина) | 0,84 mg |
витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,48 mg |
влакна, общо | 5,77 g |
влакно, водонеразтворимо | 3,20 g |
въглехидрат, наличен | 3,01 g |
галактоза | 0,00 g |
гликоза | 0,08 g |
еквиваленти на ниацин, общо | 10,31 mg |
енергия, изчислена | 2444,51 kJ |
желязо, общо | 9,24 mg |
захари, общо | 2,23 g |
захарни алкохоли | 0,00 g |
захароза | 2,03 g |
калий | 831,50 mg |
калций | 91,30 mg |
каротеноиди, общо | 108,80 ug |
лактоза | 0,00 g |
магнезиев | 448,60 mg |
мазнини, общо | 53,00 g |
малтоза | 0,03 g |
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 26393,16 mg |
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 59,20 mg |
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
мастни киселини, общо | 49,77 g |
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,06 g |
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 26,47 g |
мастни киселини, общо мононенаситени цис | 16,55 g |
мастни киселини, общо наситени | 6,69 g |
мастни киселини, общо полиненаситени | 26,53 g |
мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
натрий | 7,90 mg |
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,39 mg |
нишесте, общо | 0,78 g |
органични киселини, общо | 0,00 g |
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,20 g |
протеин, общо | 22,72 g |
рибофлавин | 0,28 mg |
селен, общо | 26,81 ug |
сол | 20,13 mg |
стероли, общо | 102,00 mg |
тиамин (витамин в1) | 1,27 mg |
триптофан | 415,10 mg |
фолат, общо | 56,60 ug |
фосфор | 1000,60 mg |
фруктоза | 0,09 g |
холестерол (gc) | 0,00 mg |
цинк | 7,23 mg |