Търсете име на храна: 

Семена - калории

g
порции (15g)
дл

100 g: 584,13 ккал

По-долу е състава на храната (Семена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия584,13 kcal
2444,51 kJ
% енергия
Дебел53,00 g83 %
Въглехидрат3,01 g2 %
Протеин22,72 g15 %
Захар2,23 g
Наситените мазнини6,69 g
Сол20,13 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,00 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност8,95 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,00 ug
витамин е алфатокоферол19,06 mg
витамин к, общо27,30 ug
витамин с (аскорбинова киселина)0,84 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,48 mg
влакна, общо5,77 g
влакно, водонеразтворимо3,20 g
въглехидрат, наличен3,01 g
галактоза0,00 g
гликоза0,08 g
еквиваленти на ниацин, общо10,31 mg
енергия, изчислена2444,51 kJ
желязо, общо9,24 mg
захари, общо2,23 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза2,03 g
калий831,50 mg
калций91,30 mg
каротеноиди, общо108,80 ug
лактоза0,00 g
магнезиев448,60 mg
мазнини, общо53,00 g
малтоза0,03 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)26393,16 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)59,20 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо49,77 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени0,06 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени26,47 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис16,55 g
мастни киселини, общо наситени6,69 g
мастни киселини, общо полиненаситени26,53 g
мастни киселини, общо транс0,00 g
натрий7,90 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)3,39 mg
нишесте, общо0,78 g
органични киселини, общо0,00 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,20 g
протеин, общо22,72 g
рибофлавин0,28 mg
селен, общо26,81 ug
сол20,13 mg
стероли, общо102,00 mg
тиамин (витамин в1)1,27 mg
триптофан415,10 mg
фолат, общо56,60 ug
фосфор1000,60 mg
фруктоза0,09 g
холестерол (gc)0,00 mg
цинк7,23 mg
Източникът на информация за храните е Fineli. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.