По-долу е състава на храната (Сандвич, багет, зеленчук, метро - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 182,36 kcal 763,27 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,25 g | 21 % |
| Въглехидрат | 29,18 g | 67 % |
| Протеин | 5,37 g | 12 % |
| Захар | 2,60 g | |
| Наситените мазнини | 0,63 g | |
| Сол | 737,69 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,24 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 119,40 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,18 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,10 mg |
| витамин к, общо | 16,91 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 11,26 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
| влакна, общо | 2,16 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,46 g |
| въглехидрат, наличен | 29,18 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,66 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,59 mg |
| енергия, изчислена | 763,27 kJ |
| желязо, общо | 0,64 mg |
| захари, общо | 2,60 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,97 g |
| йодид (йод) | 25,83 ug |
| калий | 223,24 mg |
| калций | 24,95 mg |
| каротеноиди, общо | 1902,70 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 18,39 mg |
| мазнини, общо | 4,25 g |
| малтоза | 0,32 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 980,62 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 276,71 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 9,21 mg |
| мастни киселини, общо | 3,80 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,29 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,00 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,86 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,63 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,29 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 289,52 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,66 mg |
| нишесте, общо | 26,57 g |
| органични киселини, общо | 0,12 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,64 g |
| протеин, общо | 5,37 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 6,61 ug |
| сол | 737,69 mg |
| стероли, общо | 41,12 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 42,20 mg |
| фолат, общо | 24,77 ug |
| фосфор | 79,50 mg |
| фруктоза | 0,65 g |
| холестерол (gc) | 17,87 mg |
| цинк | 0,59 mg |