По-долу е състава на храната (Салата с пушена риба, извара, грах, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 108,99 kcal 456,12 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,97 g | 30 % |
| Въглехидрат | 2,90 g | 9 % |
| Протеин | 14,95 g | 62 % |
| Захар | 2,06 g | |
| Наситените мазнини | 1,35 g | |
| Сол | 1183,29 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 6,81 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 30,44 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 6,68 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,82 mg |
| витамин к, общо | 5,77 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 4,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,30 mg |
| влакна, общо | 0,62 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,56 g |
| въглехидрат, наличен | 2,90 g |
| галактоза | 0,22 g |
| гликоза | 0,25 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,22 mg |
| енергия, изчислена | 456,12 kJ |
| желязо, общо | 0,81 mg |
| захари, общо | 2,06 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,99 g |
| йодид (йод) | 19,00 ug |
| калий | 266,00 mg |
| калций | 51,40 mg |
| каротеноиди, общо | 432,40 ug |
| лактоза | 0,56 g |
| магнезиев | 23,20 mg |
| мазнини, общо | 3,97 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 219,83 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 81,23 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 197,85 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 297,95 mg |
| мастни киселини, общо | 3,65 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,73 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,29 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,20 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,35 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,08 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,03 g |
| натрий | 464,40 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,83 mg |
| нишесте, общо | 0,84 g |
| органични киселини, общо | 0,06 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,06 g |
| протеин, общо | 14,95 g |
| рибофлавин | 0,18 mg |
| селен, общо | 19,01 ug |
| сол | 1183,29 mg |
| стероли, общо | 6,02 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,07 mg |
| триптофан | 202,60 mg |
| фолат, общо | 29,22 ug |
| фосфор | 202,00 mg |
| фруктоза | 0,03 g |
| холестерол (gc) | 44,64 mg |
| цинк | 1,34 mg |