Търсете име на храна:

Риба, среднопретеглена, варена - калории

g

100 g съдържа 163,48 ккал

По-долу е състава на храната (Риба, среднопретеглена, варена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия684,15 kJ
163,48 kcal
Дебел8,70 g
Въглехидрат0,00 g
Протеин21,31 g
Захар0,00 g
Наситените мазнини1,78 g
Сол127,48 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d9,40 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност19,54 ug
витамин в-12 (кобаламин)4,75 ug
витамин е алфатокоферол1,84 mg
витамин к, общо2,55 ug
витамин с (аскорбинова киселина)0,03 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,54 mg
влакна, общо0,00 g
влакно, водонеразтворимо0,00 g
въглехидрат, наличен0,00 g
галактоза0,00 g
гликоза0,00 g
еквиваленти на ниацин, общо12,37 mg
енергия, изчислена684,15 kJ
желязо, общо0,67 mg
захари, общо0,00 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза0,00 g
йодид (йод)49,66 ug
калий436,56 mg
калций89,22 mg
каротеноиди, общо218,10 ug
лактоза0,00 g
магнезиев30,14 mg
мазнини, общо8,70 g
малтоза0,00 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)315,66 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)136,12 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)465,45 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)1298,56 mg
мастни киселини, общо7,67 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени2,39 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени0,44 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис3,03 g
мастни киселини, общо наситени1,78 g
мастни киселини, общо полиненаситени2,86 g
мастни киселини, общо транс0,01 g
натрий50,03 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)7,90 mg
нишесте, общо0,00 g
органични киселини, общо0,00 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,00 g
протеин, общо21,31 g
рибофлавин0,13 mg
селен, общо28,54 ug
сол127,48 mg
стероли, общо0,07 mg
тиамин (витамин в1)0,14 mg
триптофан267,20 mg
фолат, общо14,35 ug
фосфор271,20 mg
фруктоза0,00 g
холестерол (gc)68,79 mg
цинк1,00 mg
Източникът на информация за храните е Fineli. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.
Calculaterix.com
Сайтове и калкулатори за всеки ден