По-долу е състава на храната (Риба, среднопретеглена, варена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 163,48 kcal 684,15 kJ | % енергия |
| Дебел | 8,70 g | 46 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 21,31 g | 54 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 1,78 g | |
| Сол | 127,48 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 9,40 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 19,54 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 4,75 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,84 mg |
| витамин к, общо | 2,55 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,03 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,54 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 12,37 mg |
| енергия, изчислена | 684,15 kJ |
| желязо, общо | 0,67 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 49,66 ug |
| калий | 436,56 mg |
| калций | 89,22 mg |
| каротеноиди, общо | 218,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 30,14 mg |
| мазнини, общо | 8,70 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 315,66 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 136,12 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 465,45 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 1298,56 mg |
| мастни киселини, общо | 7,67 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 2,39 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,44 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,03 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,78 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,86 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 50,03 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 7,90 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 21,31 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 28,54 ug |
| сол | 127,48 mg |
| стероли, общо | 0,07 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,14 mg |
| триптофан | 267,20 mg |
| фолат, общо | 14,35 ug |
| фосфор | 271,20 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 68,79 mg |
| цинк | 1,00 mg |