По-долу е състава на храната (Риба, средно претеглена, печена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 167,07 kcal 699,99 kJ | % енергия |
| Дебел | 8,90 g | 46 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 21,81 g | 54 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 1,82 g | |
| Сол | 1076,72 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 9,62 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 19,99 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 4,86 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,88 mg |
| витамин к, общо | 2,61 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,03 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,55 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 12,65 mg |
| енергия, изчислена | 699,99 kJ |
| желязо, общо | 0,70 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 74,80 ug |
| калий | 446,95 mg |
| калций | 92,67 mg |
| каротеноиди, общо | 223,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 31,15 mg |
| мазнини, общо | 8,90 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 322,92 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 139,25 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 476,16 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 1328,42 mg |
| мастни киселини, общо | 7,85 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 2,44 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,45 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,10 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,82 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,92 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
| натрий | 422,57 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 8,09 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 21,81 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 29,20 ug |
| сол | 1076,72 mg |
| стероли, общо | 0,07 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,15 mg |
| триптофан | 273,30 mg |
| фолат, общо | 14,68 ug |
| фосфор | 278,10 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 70,37 mg |
| цинк | 1,02 mg |