По-долу е състава на храната (Риба и картофено готвене, изкушението на Янсън, снежен човек, готово ястие - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 99,43 kcal 416,00 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,49 g | 41 % |
| Въглехидрат | 10,60 g | 45 % |
| Протеин | 3,01 g | 14 % |
| Захар | 1,86 g | |
| Наситените мазнини | 2,45 g | |
| Сол | 1987,23 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 1,33 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 28,74 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,59 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,23 mg |
| витамин к, общо | 1,40 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 4,33 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
| влакна, общо | 0,69 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,61 g |
| въглехидрат, наличен | 10,60 g |
| галактоза | 0,22 g |
| гликоза | 0,50 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,37 mg |
| енергия, изчислена | 416,00 kJ |
| желязо, общо | 0,57 mg |
| захари, общо | 1,86 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,12 g |
| йодид (йод) | 5,45 ug |
| калий | 259,37 mg |
| калций | 43,68 mg |
| каротеноиди, общо | 55,40 ug |
| лактоза | 0,75 g |
| магнезиев | 20,36 mg |
| мазнини, общо | 4,49 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 78,03 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 36,57 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 82,36 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 81,01 mg |
| мастни киселини, общо | 4,08 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,23 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,09 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,19 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,45 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,09 g |
| натрий | 779,92 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,84 mg |
| нишесте, общо | 8,70 g |
| органични киселини, общо | 0,99 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,26 g |
| протеин, общо | 3,01 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 2,96 ug |
| сол | 1987,23 mg |
| стероли, общо | 3,56 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,10 mg |
| триптофан | 43,70 mg |
| фолат, общо | 11,17 ug |
| фосфор | 70,30 mg |
| фруктоза | 0,27 g |
| холестерол (gc) | 12,31 mg |
| цинк | 0,39 mg |