По-долу е състава на храната (Просо, варено без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 142,69 kcal 597,50 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,16 g | 7 % |
| Въглехидрат | 27,52 g | 81 % |
| Протеин | 4,50 g | 12 % |
| Захар | 0,24 g | |
| Наситените мазнини | 0,24 g | |
| Сол | 4,59 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,02 mg |
| витамин к, общо | 0,36 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,30 mg |
| влакна, общо | 1,28 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,04 g |
| въглехидрат, наличен | 27,52 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,12 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,15 mg |
| енергия, изчислена | 597,50 kJ |
| желязо, общо | 1,92 mg |
| захари, общо | 0,24 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,04 g |
| йодид (йод) | 2,00 ug |
| калий | 88,00 mg |
| калций | 5,40 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 41,20 mg |
| мазнини, общо | 1,16 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 480,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 40,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,00 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,04 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,48 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,24 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,24 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,52 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 1,80 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,64 mg |
| нишесте, общо | 27,28 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,24 g |
| протеин, общо | 4,50 g |
| рибофлавин | 0,05 mg |
| селен, общо | 0,83 ug |
| сол | 4,59 mg |
| стероли, общо | 27,08 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,08 mg |
| триптофан | 47,60 mg |
| фолат, общо | 6,72 ug |
| фосфор | 96,00 mg |
| фруктоза | 0,08 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 1,36 mg |