По-долу е състава на храната (Овесена напитка без мляко, средна стойност на промишлени продукти - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 45,17 kcal 189,28 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,08 g | 22 % |
| Въглехидрат | 7,17 g | 68 % |
| Протеин | 1,20 g | 10 % |
| Захар | 2,26 g | |
| Наситените мазнини | 0,13 g | |
| Сол | 96,67 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,41 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 24,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,27 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,49 mg |
| витамин к, общо | 0,19 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,06 mg |
| влакна, общо | 0,88 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,38 g |
| въглехидрат, наличен | 7,17 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,36 mg |
| енергия, изчислена | 189,28 kJ |
| желязо, общо | 0,39 mg |
| захари, общо | 2,26 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 2,25 g |
| йодид (йод) | 1,67 ug |
| калий | 34,63 mg |
| калций | 97,07 mg |
| каротеноиди, общо | 14,80 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 11,93 mg |
| мазнини, общо | 1,08 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 344,63 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 51,28 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,01 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,48 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,13 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,40 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 37,94 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,07 mg |
| нишесте, общо | 4,92 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,09 g |
| протеин, общо | 1,20 g |
| рибофлавин | 0,07 mg |
| селен, общо | 1,05 ug |
| сол | 96,67 mg |
| стероли, общо | 2,40 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 17,60 mg |
| фолат, общо | 8,74 ug |
| фосфор | 39,40 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,30 mg |