По-долу е състава на храната (Овесена напитка без мляко, напитка за лека закуска, еловина, 2.9% мазнина - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 89,87 kcal 376,44 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,85 g | 24 % |
| Въглехидрат | 13,91 g | 70 % |
| Протеин | 1,02 g | 5 % |
| Захар | 7,79 g | |
| Наситените мазнини | 0,22 g | |
| Сол | 2,37 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,05 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,00 mg |
| витамин к, общо | 3,80 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 32,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,01 mg |
| влакна, общо | 2,10 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,38 g |
| въглехидрат, наличен | 13,91 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,08 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,27 mg |
| енергия, изчислена | 376,44 kJ |
| желязо, общо | 0,30 mg |
| захари, общо | 7,79 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 7,66 g |
| йодид (йод) | 1,58 ug |
| калий | 27,65 mg |
| калций | 6,07 mg |
| каротеноиди, общо | 13,80 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 9,13 mg |
| мазнини, общо | 2,85 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 669,97 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 257,34 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,69 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,26 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,67 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,54 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,22 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,93 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 0,93 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,05 mg |
| нишесте, общо | 3,53 g |
| органични киселини, общо | 0,04 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,08 g |
| протеин, общо | 1,02 g |
| рибофлавин | 0,01 mg |
| селен, общо | 0,80 ug |
| сол | 2,37 mg |
| стероли, общо | 18,81 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,02 mg |
| триптофан | 12,80 mg |
| фолат, общо | 2,96 ug |
| фосфор | 28,40 mg |
| фруктоза | 0,05 g |
| холестерол (gc) | 0,12 mg |
| цинк | 0,22 mg |