По-долу е състава на храната (Овесена каша, овесени люспи, нискомаслено мляко, без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 92,26 kcal 386,95 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,37 g | 22 % |
| Въглехидрат | 12,23 g | 59 % |
| Протеин | 4,63 g | 20 % |
| Захар | 4,81 g | |
| Наситените мазнини | 1,18 g | |
| Сол | 101,75 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,97 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 11,26 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,35 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,14 mg |
| витамин к, общо | 0,59 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,69 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,06 mg |
| влакна, общо | 1,26 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,58 g |
| въглехидрат, наличен | 12,23 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,01 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,09 mg |
| енергия, изчислена | 386,95 kJ |
| желязо, общо | 0,64 mg |
| захари, общо | 4,81 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,13 g |
| йодид (йод) | 15,92 ug |
| калий | 197,88 mg |
| калций | 122,44 mg |
| каротеноиди, общо | 30,80 ug |
| лактоза | 4,66 g |
| магнезиев | 28,60 mg |
| мазнини, общо | 2,37 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 351,22 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 16,39 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,27 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,02 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,69 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,18 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,38 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 39,93 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,20 mg |
| нишесте, общо | 7,42 g |
| органични киселини, общо | 0,19 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,14 g |
| протеин, общо | 4,63 g |
| рибофлавин | 0,15 mg |
| селен, общо | 4,18 ug |
| сол | 101,75 mg |
| стероли, общо | 5,16 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 69,60 mg |
| фолат, общо | 6,95 ug |
| фосфор | 146,80 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 6,21 mg |
| цинк | 0,85 mg |