По-долу е състава на храната (Овесена каша, овесени люспи, ябълка и канела, еловина - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 78,15 kcal 327,17 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,09 g | 13 % |
| Въглехидрат | 13,84 g | 75 % |
| Протеин | 2,07 g | 12 % |
| Захар | 5,06 g | |
| Наситените мазнини | 0,19 g | |
| Сол | 380,61 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,04 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,15 mg |
| витамин к, общо | 1,35 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,11 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,03 mg |
| влакна, общо | 1,87 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,93 g |
| въглехидрат, наличен | 13,84 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,39 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,54 mg |
| енергия, изчислена | 327,17 kJ |
| желязо, общо | 0,75 mg |
| захари, общо | 5,06 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 3,27 g |
| йодид (йод) | 3,12 ug |
| калий | 94,88 mg |
| калций | 12,39 mg |
| каротеноиди, общо | 35,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 23,13 mg |
| мазнини, общо | 1,09 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 396,39 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 14,79 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,01 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,40 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,41 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,19 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,41 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 149,38 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,15 mg |
| нишесте, общо | 8,77 g |
| органични киселини, общо | 0,10 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,37 g |
| протеин, общо | 2,07 g |
| рибофлавин | 0,02 mg |
| селен, общо | 1,86 ug |
| сол | 380,61 mg |
| стероли, общо | 9,90 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 31,90 mg |
| фолат, общо | 4,81 ug |
| фосфор | 72,90 mg |
| фруктоза | 1,40 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,55 mg |