По-долу е състава на храната (Овесена бисквита, домашно приготвена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 442,88 kcal 1853,32 kJ | % енергия |
| Дебел | 19,68 g | 40 % |
| Въглехидрат | 59,88 g | 55 % |
| Протеин | 5,39 g | 5 % |
| Захар | 38,18 g | |
| Наситените мазнини | 9,57 g | |
| Сол | 395,97 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 1,06 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 197,49 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,20 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,43 mg |
| витамин к, общо | 9,18 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,05 mg |
| влакна, общо | 1,98 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,10 g |
| въглехидрат, наличен | 59,88 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,05 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,36 mg |
| енергия, изчислена | 1853,32 kJ |
| желязо, общо | 1,00 mg |
| захари, общо | 38,18 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 37,82 g |
| йодид (йод) | 10,79 ug |
| калий | 101,27 mg |
| калций | 43,78 mg |
| каротеноиди, общо | 140,90 ug |
| лактоза | 0,12 g |
| магнезиев | 25,92 mg |
| мазнини, общо | 19,68 g |
| малтоза | 0,18 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1770,13 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 322,22 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 10,22 mg |
| мастни киселини, общо | 18,45 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,33 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,81 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,89 g |
| мастни киселини, общо наситени | 9,57 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,25 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,24 g |
| натрий | 155,40 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,29 mg |
| нишесте, общо | 21,70 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,32 g |
| протеин, общо | 5,39 g |
| рибофлавин | 0,06 mg |
| селен, общо | 6,89 ug |
| сол | 395,97 mg |
| стероли, общо | 40,06 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 73,50 mg |
| фолат, общо | 13,22 ug |
| фосфор | 126,90 mg |
| фруктоза | 0,02 g |
| холестерол (gc) | 55,66 mg |
| цинк | 0,78 mg |