По-долу е състава на храната (Овесена бисквита, без захар, домашно приготвена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 375,72 kcal 1572,71 kJ | % енергия |
| Дебел | 17,13 g | 42 % |
| Въглехидрат | 45,54 g | 49 % |
| Протеин | 8,05 g | 9 % |
| Захар | 0,87 g | |
| Наситените мазнини | 8,17 g | |
| Сол | 1141,64 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,73 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 150,20 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,26 mg |
| витамин к, общо | 8,27 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,07 mg |
| влакна, общо | 3,48 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,05 g |
| въглехидрат, наличен | 45,54 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,03 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,01 mg |
| енергия, изчислена | 1572,71 kJ |
| желязо, общо | 1,32 mg |
| захари, общо | 0,87 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,29 g |
| йодид (йод) | 23,77 ug |
| калий | 152,62 mg |
| калций | 127,78 mg |
| каротеноиди, общо | 77,70 ug |
| лактоза | 0,10 g |
| магнезиев | 40,54 mg |
| мазнини, общо | 17,13 g |
| малтоза | 0,42 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1824,33 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 289,25 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 16,04 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,29 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,85 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,02 g |
| мастни киселини, общо наситени | 8,17 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,22 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,20 g |
| натрий | 448,05 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,56 mg |
| нишесте, общо | 44,66 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,62 g |
| протеин, общо | 8,05 g |
| рибофлавин | 0,04 mg |
| селен, общо | 6,89 ug |
| сол | 1141,64 mg |
| стероли, общо | 51,92 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,08 mg |
| триптофан | 99,70 mg |
| фолат, общо | 13,09 ug |
| фосфор | 224,10 mg |
| фруктоза | 0,03 g |
| холестерол (gc) | 18,20 mg |
| цинк | 1,08 mg |