По-долу е състава на храната (Ориз, пълнозърнест - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 362,09 kcal 1515,17 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,92 g | 5 % |
| Въглехидрат | 71,35 g | 86 % |
| Протеин | 7,94 g | 8 % |
| Захар | 1,35 g | |
| Наситените мазнини | 0,57 g | |
| Сол | 15,29 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,63 mg |
| витамин к, общо | 0,80 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,61 mg |
| влакна, общо | 7,40 g |
| влакно, водонеразтворимо | 6,30 g |
| въглехидрат, наличен | 71,35 g |
| гликоза | 0,50 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,91 mg |
| енергия, изчислена | 1515,17 kJ |
| желязо, общо | 3,60 mg |
| захари, общо | 1,35 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,80 g |
| йодид (йод) | 5,00 ug |
| калий | 260,00 mg |
| калций | 11,00 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 110,00 mg |
| мазнини, общо | 2,92 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1000,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 44,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,67 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,04 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,00 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,06 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,57 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,04 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 6,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,31 mg |
| нишесте, общо | 70,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 1,10 g |
| протеин, общо | 7,94 g |
| рибофлавин | 0,03 mg |
| селен, общо | 23,00 ug |
| сол | 15,29 mg |
| стероли, общо | 72,30 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 96,00 mg |
| фолат, общо | 23,00 ug |
| фосфор | 250,00 mg |
| фруктоза | 0,05 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 1,60 mg |