По-долу е състава на храната (Нискомаслено, нискомаслено мляко, хлебни изделия - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 327,92 kcal 1372,53 kJ | % енергия |
| Дебел | 11,68 g | 32 % |
| Въглехидрат | 46,75 g | 59 % |
| Протеин | 7,62 g | 9 % |
| Захар | 10,31 g | |
| Наситените мазнини | 4,84 g | |
| Сол | 353,53 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,37 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 16,09 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,20 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,21 mg |
| витамин к, общо | 6,88 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,19 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,08 mg |
| влакна, общо | 1,92 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,44 g |
| въглехидрат, наличен | 46,75 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,04 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,07 mg |
| енергия, изчислена | 1372,53 kJ |
| желязо, общо | 0,63 mg |
| захари, общо | 10,31 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 8,60 g |
| йодид (йод) | 17,56 ug |
| калий | 141,09 mg |
| калций | 44,74 mg |
| каротеноиди, общо | 43,00 ug |
| лактоза | 1,20 g |
| магнезиев | 19,09 mg |
| мазнини, общо | 11,68 g |
| малтоза | 0,45 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 730,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 156,31 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 9,34 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,16 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,73 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,60 g |
| мастни киселини, общо наситени | 4,84 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,89 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 138,75 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,79 mg |
| нишесте, общо | 36,44 g |
| органични киселини, общо | 0,05 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,49 g |
| протеин, общо | 7,62 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 7,58 ug |
| сол | 353,53 mg |
| стероли, общо | 64,29 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 90,30 mg |
| фолат, общо | 34,39 ug |
| фосфор | 102,00 mg |
| фруктоза | 0,03 g |
| холестерол (gc) | 21,75 mg |
| цинк | 0,70 mg |