По-долу е състава на храната (Морски зърнастец - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 90,11 kcal 377,01 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,00 g | 65 % |
| Въглехидрат | 6,25 g | 35 % |
| Протеин | 0,73 g | 0 % |
| Захар | 6,25 g | |
| Наситените мазнини | 0,80 g | |
| Сол | 8,92 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 2,60 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 3,05 mg |
| витамин к, общо | 11,33 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 165,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 6,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 5,10 g |
| въглехидрат, наличен | 6,25 g |
| гликоза | 3,70 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,42 mg |
| енергия, изчислена | 377,01 kJ |
| желязо, общо | 0,44 mg |
| захари, общо | 6,25 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,05 g |
| йодид (йод) | 0,00 ug |
| калий | 133,00 mg |
| калций | 42,00 mg |
| каротеноиди, общо | 158,60 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 30,00 mg |
| мазнини, общо | 5,00 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 250,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 90,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,79 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,09 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,25 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,65 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,80 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,34 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 3,50 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,26 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 1,95 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,90 g |
| протеин, общо | 0,73 g |
| рибофлавин | 0,07 mg |
| селен, общо | 0,10 ug |
| сол | 8,92 mg |
| стероли, общо | 17,80 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,18 mg |
| триптофан | 9,40 mg |
| фолат, общо | 10,00 ug |
| фосфор | 8,60 mg |
| фруктоза | 2,50 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,00 mg |