По-долу е състава на храната (Млечен хляб, овесена ролка, нискомаслено мляко, тъмно пшенично брашно, овесени люспи - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 280,59 kcal 1174,14 kJ | % енергия |
| Дебел | 8,41 g | 27 % |
| Въглехидрат | 40,55 g | 61 % |
| Протеин | 8,30 g | 12 % |
| Захар | 4,81 g | |
| Наситените мазнини | 3,12 g | |
| Сол | 534,63 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,21 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 8,76 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,05 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,29 mg |
| витамин к, общо | 4,77 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,12 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,09 mg |
| влакна, общо | 4,02 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,70 g |
| въглехидрат, наличен | 40,55 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 1,14 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,77 mg |
| енергия, изчислена | 1174,14 kJ |
| желязо, общо | 1,95 mg |
| захари, общо | 4,81 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,63 g |
| йодид (йод) | 21,49 ug |
| калий | 231,50 mg |
| калций | 42,05 mg |
| каротеноиди, общо | 119,90 ug |
| лактоза | 0,74 g |
| магнезиев | 57,43 mg |
| мазнини, общо | 8,41 g |
| малтоза | 0,34 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1487,77 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 221,96 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 7,86 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,22 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,49 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,91 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,12 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,72 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,12 g |
| натрий | 209,82 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,14 mg |
| нишесте, общо | 35,75 g |
| органични киселини, общо | 0,03 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,62 g |
| протеин, общо | 8,30 g |
| рибофлавин | 0,14 mg |
| селен, общо | 6,94 ug |
| сол | 534,63 mg |
| стероли, общо | 56,61 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,20 mg |
| триптофан | 123,10 mg |
| фолат, общо | 49,67 ug |
| фосфор | 200,80 mg |
| фруктоза | 0,94 g |
| холестерол (gc) | 1,93 mg |
| цинк | 1,64 mg |