По-долу е състава на храната (Мерлуза, печена в пещ - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 84,61 kcal 354,36 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,59 g | 0 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 19,56 g | 100 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,11 g | |
| Сол | 401,68 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,24 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 10,59 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,50 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,38 mg |
| витамин к, общо | 0,00 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 4,88 mg |
| енергия, изчислена | 354,36 kJ |
| желязо, общо | 0,13 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 4,71 ug |
| калий | 370,59 mg |
| калций | 12,94 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 34,12 mg |
| мазнини, общо | 0,59 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 0,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 0,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 35,29 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 117,65 mg |
| мастни киселини, общо | 0,39 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,18 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,00 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,11 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,18 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 157,65 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,88 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 19,56 g |
| рибофлавин | 0,03 mg |
| селен, общо | 50,12 ug |
| сол | 401,68 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 211,80 mg |
| фолат, общо | 10,59 ug |
| фосфор | 203,50 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 50,59 mg |
| цинк | 0,32 mg |