По-долу е състава на храната (Лазаня, сьомга - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 130,26 kcal 545,52 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,89 g | 47 % |
| Въглехидрат | 9,85 g | 32 % |
| Протеин | 6,60 g | 21 % |
| Захар | 3,55 g | |
| Наситените мазнини | 1,91 g | |
| Сол | 750,96 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 2,37 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 51,25 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,68 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,26 mg |
| витамин к, общо | 9,14 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 5,68 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,22 mg |
| влакна, общо | 0,93 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,30 g |
| въглехидрат, наличен | 9,85 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,50 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,56 mg |
| енергия, изчислена | 545,52 kJ |
| желязо, общо | 0,44 mg |
| захари, общо | 3,55 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,04 g |
| йодид (йод) | 24,78 ug |
| калий | 246,61 mg |
| калций | 91,06 mg |
| каротеноиди, общо | 1752,00 ug |
| лактоза | 2,23 g |
| магнезиев | 16,06 mg |
| мазнини, общо | 6,89 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 874,52 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 316,96 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 107,32 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 312,03 mg |
| мастни киселини, общо | 6,42 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,86 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,91 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,65 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,91 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,79 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,05 g |
| натрий | 294,73 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,41 mg |
| нишесте, общо | 6,30 g |
| органични киселини, общо | 0,27 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,17 g |
| протеин, общо | 6,60 g |
| рибофлавин | 0,14 mg |
| селен, общо | 6,40 ug |
| сол | 750,96 mg |
| стероли, общо | 24,49 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 84,90 mg |
| фолат, общо | 10,78 ug |
| фосфор | 114,60 mg |
| фруктоза | 0,75 g |
| холестерол (gc) | 15,25 mg |
| цинк | 0,51 mg |