По-долу е състава на храната (Кус-кус - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 342,02 kcal 1431,93 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,10 g | 3 % |
| Въглехидрат | 70,00 g | 85 % |
| Протеин | 10,19 g | 12 % |
| Захар | 0,40 g | |
| Наситените мазнини | 0,15 g | |
| Сол | 7,64 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,36 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,15 mg |
| витамин к, общо | 1,00 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
| влакна, общо | 3,50 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,60 g |
| въглехидрат, наличен | 70,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,10 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,17 mg |
| енергия, изчислена | 1431,93 kJ |
| желязо, общо | 1,20 mg |
| захари, общо | 0,40 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,10 g |
| йодид (йод) | 5,00 ug |
| калий | 150,00 mg |
| калций | 13,00 mg |
| каротеноиди, общо | 197,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 21,00 mg |
| мазнини, общо | 1,10 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 461,03 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 26,24 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 0,74 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,03 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,46 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,10 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,15 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,49 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 3,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,00 mg |
| нишесте, общо | 63,20 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,90 g |
| протеин, общо | 10,19 g |
| рибофлавин | 0,05 mg |
| селен, общо | 7,74 ug |
| сол | 7,64 mg |
| стероли, общо | 42,69 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,08 mg |
| триптофан | 130,00 mg |
| фолат, общо | 42,00 ug |
| фосфор | 95,00 mg |
| фруктоза | 0,20 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,80 mg |