По-долу е състава на храната (Яйца, омега, пържени, без мазнини и сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 171,85 kcal 719,80 kJ | % енергия |
| Дебел | 12,06 g | 64 % |
| Въглехидрат | 0,38 g | 0 % |
| Протеин | 15,71 g | 36 % |
| Захар | 0,38 g | |
| Наситените мазнини | 3,17 g | |
| Сол | 351,69 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 2,75 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 296,06 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 2,66 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,34 mg |
| витамин к, общо | 1,00 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,17 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,38 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,38 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,81 mg |
| енергия, изчислена | 719,80 kJ |
| желязо, общо | 2,38 mg |
| захари, общо | 0,38 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 23,88 ug |
| калий | 162,50 mg |
| калций | 71,25 mg |
| каротеноиди, общо | 878,40 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 16,25 mg |
| мазнини, общо | 12,06 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1354,20 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 436,26 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 45,15 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 182,48 mg |
| мастни киселини, общо | 9,61 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,66 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,50 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 4,21 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,17 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,19 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 138,03 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,10 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 15,71 g |
| рибофлавин | 0,47 mg |
| селен, общо | 37,50 ug |
| сол | 351,69 mg |
| стероли, общо | 0,38 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,14 mg |
| триптофан | 262,50 mg |
| фолат, общо | 72,89 ug |
| фосфор | 262,50 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 450,00 mg |
| цинк | 1,75 mg |