По-долу е състава на храната (Хляб, грамам, вода - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 289,44 kcal 1211,26 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,21 g | 16 % |
| Въглехидрат | 49,86 g | 72 % |
| Протеин | 8,38 g | 12 % |
| Захар | 2,36 g | |
| Наситените мазнини | 1,90 g | |
| Сол | 1020,44 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,04 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 4,72 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,72 mg |
| витамин к, общо | 3,36 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,08 mg |
| влакна, общо | 3,54 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,88 g |
| въглехидрат, наличен | 49,86 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,55 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,80 mg |
| енергия, изчислена | 1211,26 kJ |
| желязо, общо | 1,19 mg |
| захари, общо | 2,36 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,78 g |
| йодид (йод) | 6,23 ug |
| калий | 165,91 mg |
| калций | 20,21 mg |
| каротеноиди, общо | 38,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 37,23 mg |
| мазнини, общо | 5,21 g |
| малтоза | 0,55 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 948,02 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 151,21 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 4,72 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,15 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,95 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,64 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,90 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,10 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,07 g |
| натрий | 400,49 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,51 mg |
| нишесте, общо | 47,51 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,66 g |
| протеин, общо | 8,38 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 6,47 ug |
| сол | 1020,44 mg |
| стероли, общо | 52,76 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,09 mg |
| триптофан | 95,30 mg |
| фолат, общо | 31,26 ug |
| фосфор | 123,90 mg |
| фруктоза | 0,47 g |
| холестерол (gc) | 0,62 mg |
| цинк | 0,99 mg |