По-долу е състава на храната (Грамадна каша, вода, сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 60,95 kcal 255,11 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,44 g | 0 % |
| Въглехидрат | 10,94 g | 83 % |
| Протеин | 2,29 g | 17 % |
| Захар | 0,27 g | |
| Наситените мазнини | 0,06 g | |
| Сол | 450,99 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,06 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,18 mg |
| витамин к, общо | 0,46 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,02 mg |
| влакна, общо | 1,76 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,58 g |
| въглехидрат, наличен | 10,94 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,04 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,09 mg |
| енергия, изчислена | 255,11 kJ |
| желязо, общо | 0,70 mg |
| захари, общо | 0,27 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,12 g |
| йодид (йод) | 12,25 ug |
| калий | 74,09 mg |
| калций | 9,08 mg |
| каротеноиди, общо | 39,70 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 21,60 mg |
| мазнини, общо | 0,44 g |
| малтоза | 0,10 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 184,85 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 14,20 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 0,31 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,19 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,06 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,06 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,20 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 177,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,89 mg |
| нишесте, общо | 10,67 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,18 g |
| протеин, общо | 2,29 g |
| рибофлавин | 0,02 mg |
| селен, общо | 1,40 ug |
| сол | 450,99 mg |
| стероли, общо | 13,19 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 28,40 mg |
| фолат, общо | 5,58 ug |
| фосфор | 61,80 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,53 mg |