По-долу е състава на храната (Говеждо, варено, без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 159,18 kcal 666,60 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,32 g | 24 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 29,81 g | 76 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 1,83 g | |
| Сол | 167,75 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,28 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 6,43 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,26 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,50 mg |
| витамин к, общо | 4,39 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,58 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 8,28 mg |
| енергия, изчислена | 666,60 kJ |
| желязо, общо | 3,78 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 4,17 ug |
| калий | 494,44 mg |
| калций | 9,17 mg |
| каротеноиди, общо | 34,60 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 31,39 mg |
| мазнини, общо | 4,32 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 120,70 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 26,21 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 11,65 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 3,94 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,16 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,65 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,83 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,23 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,07 g |
| натрий | 65,83 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 7,92 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 29,81 g |
| рибофлавин | 0,17 mg |
| селен, общо | 22,78 ug |
| сол | 167,75 mg |
| стероли, общо | 0,28 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 427,80 mg |
| фолат, общо | 2,63 ug |
| фосфор | 263,90 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 74,33 mg |
| цинк | 6,44 mg |