По-долу е състава на храната (Говеждо пържола, супа от леща, леща - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 98,47 kcal 412,56 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,24 g | 30 % |
| Въглехидрат | 7,58 g | 31 % |
| Протеин | 9,03 g | 40 % |
| Захар | 1,30 g | |
| Наситените мазнини | 0,97 g | |
| Сол | 643,67 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,05 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 28,50 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,24 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,49 mg |
| витамин к, общо | 18,51 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 4,47 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,24 mg |
| влакна, общо | 1,12 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,69 g |
| въглехидрат, наличен | 7,58 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,35 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,33 mg |
| енергия, изчислена | 412,56 kJ |
| желязо, общо | 2,04 mg |
| захари, общо | 1,30 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,44 g |
| йодид (йод) | 8,30 ug |
| калий | 301,91 mg |
| калций | 19,64 mg |
| каротеноиди, общо | 1316,20 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 24,53 mg |
| мазнини, общо | 3,24 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 218,09 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 74,57 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,69 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,07 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,23 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,35 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,97 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,30 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,06 g |
| натрий | 252,62 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,05 mg |
| нишесте, общо | 7,30 g |
| органични киселини, общо | 0,10 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,27 g |
| протеин, общо | 9,03 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 5,05 ug |
| сол | 643,67 mg |
| стероли, общо | 6,64 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,08 mg |
| триптофан | 101,80 mg |
| фолат, общо | 13,58 ug |
| фосфор | 111,10 mg |
| фруктоза | 0,52 g |
| холестерол (gc) | 12,76 mg |
| цинк | 1,52 mg |