По-долу е състава на храната (Гладко, зелен лук, спанак, авокадо, краставица, банан, ананас - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 80,54 kcal 337,70 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,34 g | 65 % |
| Въглехидрат | 4,61 g | 23 % |
| Протеин | 2,18 g | 12 % |
| Захар | 4,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,57 g | |
| Сол | 36,84 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 26,51 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,93 mg |
| витамин к, общо | 29,45 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 12,77 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,15 mg |
| влакна, общо | 2,14 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,09 g |
| въглехидрат, наличен | 4,61 g |
| галактоза | 0,02 g |
| гликоза | 1,06 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,94 mg |
| енергия, изчислена | 337,70 kJ |
| желязо, общо | 0,82 mg |
| захари, общо | 4,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 2,16 g |
| йодид (йод) | 1,03 ug |
| калий | 229,61 mg |
| калций | 32,92 mg |
| каротеноиди, общо | 822,20 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 31,36 mg |
| мазнини, общо | 5,34 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 872,40 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 52,72 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 4,87 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,87 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,37 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,57 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,93 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 14,46 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,62 mg |
| нишесте, общо | 0,61 g |
| органични киселини, общо | 0,60 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,39 g |
| протеин, общо | 2,18 g |
| рибофлавин | 0,10 mg |
| селен, общо | 0,59 ug |
| сол | 36,84 mg |
| стероли, общо | 24,34 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 19,20 mg |
| фолат, общо | 24,37 ug |
| фосфор | 43,70 mg |
| фруктоза | 0,76 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,32 mg |