По-долу е състава на храната (Бодлив хляб, риба в ръж - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 219,41 kcal 918,03 kJ | % енергия |
| Дебел | 8,49 g | 35 % |
| Въглехидрат | 22,10 g | 42 % |
| Протеин | 12,03 g | 23 % |
| Захар | 0,41 g | |
| Наситените мазнини | 2,11 g | |
| Сол | 1543,54 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 5,86 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 21,02 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,65 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,57 mg |
| витамин к, общо | 6,50 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,16 mg |
| влакна, общо | 2,97 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,75 g |
| въглехидрат, наличен | 22,10 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,06 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 4,16 mg |
| енергия, изчислена | 918,03 kJ |
| желязо, общо | 0,90 mg |
| захари, общо | 0,41 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,14 g |
| йодид (йод) | 52,83 ug |
| калий | 242,40 mg |
| калций | 52,83 mg |
| каротеноиди, общо | 52,40 ug |
| лактоза | 0,01 g |
| магнезиев | 31,64 mg |
| мазнини, общо | 8,49 g |
| малтоза | 0,15 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1457,98 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 386,84 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 18,95 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 32,70 mg |
| мастни киселини, общо | 7,98 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,46 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,50 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,73 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,11 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,99 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,05 g |
| натрий | 605,78 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,34 mg |
| нишесте, общо | 21,69 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,57 g |
| протеин, общо | 12,03 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 13,74 ug |
| сол | 1543,54 mg |
| стероли, общо | 42,33 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,12 mg |
| триптофан | 144,00 mg |
| фолат, общо | 10,47 ug |
| фосфор | 170,90 mg |
| фруктоза | 0,04 g |
| холестерол (gc) | 41,84 mg |
| цинк | 1,11 mg |