По-долу е състава на храната (Балтийска херинга в сос от копър или горчица - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 178,78 kcal 748,21 kJ | % енергия |
| Дебел | 15,10 g | 75 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 11,09 g | 25 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 1,83 g | |
| Сол | 3166,11 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 12,75 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 5,88 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 9,56 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,96 mg |
| витамин к, общо | 12,15 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,20 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 7,15 mg |
| енергия, изчислена | 748,21 kJ |
| желязо, общо | 0,48 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 0,04 ug |
| калий | 206,15 mg |
| калций | 56,35 mg |
| каротеноиди, общо | 0,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 16,95 mg |
| мазнини, общо | 15,10 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 2784,24 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 930,16 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 295,57 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 445,11 mg |
| мастни киселини, общо | 12,56 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 1,90 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 2,88 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,86 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,83 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 4,87 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 1242,59 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,91 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,08 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 11,09 g |
| рибофлавин | 0,02 mg |
| селен, общо | 20,08 ug |
| сол | 3166,11 mg |
| стероли, общо | 55,88 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,01 mg |
| триптофан | 313,50 mg |
| фолат, общо | 9,90 ug |
| фосфор | 154,10 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 59,30 mg |
| цинк | 1,30 mg |